一个鸡蛋多重_一个鸡蛋的重量是多少_天天亮点

来源:互联网 发布时间:2023-04-29 11:57:46


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1、一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。每100克鸡蛋含147卡热量。

2、每100克鸡蛋含有12.58克蛋白质,主要是卵清蛋白和卵清蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,蛋白质的组成与人体非常相似。人体对鸡蛋蛋白的吸收率可达98%。

3、每百克鸡蛋含脂肪11 ~ 15克,主要集中在蛋黄中,易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。这些成分对改善神经系统的功能有很大的好处,所以鸡蛋也是很好的健脑食物。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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