1、你的思想和你所说的话，就是你全部的世界 　　当你和一群人呆在一起的时候，如若你保持沉默，仔细倾听，往往会发现人们的话题总是集中在对别人的八卦以及抱怨中。

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2、这也是为何以往我总想避开人群，独自一人的原因。

3、当你身处人群之中，又不想自己显得被忽略，就不得不迎合群体的主题，于是你发现，慢慢的你也成为抱怨八卦中的一员，每每坐定下来，开头的话语总是“唉那个老师真是怎么怎么”“我今天看到那个谁谁谁在干什么什么”。

4、 　　以前只是有意识得觉得不舒服，也不喜欢他们的谈论话题。

5、所以会疏离群体。

6、真正让我察觉到抱怨发出的巨大负面能量，是来源于我的一个大学同学。

7、她是我入大学以来第一个碰到有相同爱好的人，所以很高兴能认识她作为朋友。

8、但当时间长了，关系熟了以后，我逐渐发现我们每次在一起聊天时总会变成我在听她无止尽的抱怨：从学校老师，到宿舍，到室友，到家庭父母，到社团活动。

9、所有的一切到她的口中似乎都变成了糟糕的情况，起初我也会附和她几句，或者倾听，时间长了，我发现自己和她在一起时，心情总是会变得低落，消极，而每每我试图把话题转向正面的部分，都会变得十分困难。

10、于是我发觉到抱怨尤其是无止尽的牢骚，会深刻地影响到旁人的心情，无论做什么事情都会充满了沮丧感。

11、我渐渐开始疏远她，尽量不和她一起走路，聊天，因为我发现每当我俩开始独处时，我们周围就充满了愤怒、沮丧、郁闷的气场。

12、 　　我也曾经检讨过是否是自己的问题，因为当有三个以上的人在场时，她并不像和我在一起一样总是用消沉的语调谈论问题。

13、但至今我还没有发现这个原因，能看到的事实就是，即便是一大群人在一起，话题也会充满了牢骚和抱怨味道。

14、只是和一些有趣的人在一起时，即使是牢骚都可以变得充满幽默感。

15、 　　也许我还没有这么强大的引领话语能力，所以我所能作的只是让自己变得更乐观，更积极。

16、这本书所说的很多要点，其实在生活中都能找到实例。

17、每当A告诉我那些话时，我总会从一种沮丧不安的心情中走出来，即便是暂时的，我也能感受到他带给我的强大能量。

18、所以有时候，试着改变表情和语气吧，即便是牢骚，用不一样的预期和引导方向去说，所出来的效果都是不一样的。

19、爱抱怨的人自己不会察觉到那种强大的负面能量，可却会很深地感染周遭的人。

20、而你的思想和你所说的话，就是你全部的世界。

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